کد خبر : 14746
تاریخ انتشار : 21 نوامبر 2014 - 21:48
نسخه چاپی نسخه چاپی
تعداد بازدید 734 بازدید

توصیه های تغذیه ی سالم:

  از هر ماده غذایی که بسته بندی شده دوری کنید- فست فودها و تمام خوراکی های دارای مواد نگهدارنده + تا می توانید کره طبیعی و روغن زیتون اصل استفاده کنید. روغن زیتون خالص پیدا کنید.  اگر برای سرخ کردن یک عدد پیاز دو قاشق روغن مایع لازم باشد. با روغن زیتون 1 قاشق […]

 

News-634782281043193321salamat

از هر ماده غذایی که بسته بندی شده دوری کنید- فست فودها و تمام خوراکی های دارای مواد نگهدارنده +

تا می توانید کره طبیعی و روغن زیتون اصل استفاده کنید. روغن زیتون خالص پیدا کنید.  اگر برای سرخ کردن یک عدد پیاز دو قاشق روغن مایع لازم باشد. با روغن زیتون 1 قاشق کافی است.
روغن زیتون کنار شیشه رو به جای اینکه با دستمال پاک کنید با پشت دستتون پاک کنید معجزه رو در دستانتون ببینید. خواستید با همون دست اطراف دور چشمتون هم ماساژ بدید
.
از ماکارونی و هر چیز که از این ساخته شده دوری کنید . به ویژه اگر دچار بیماری دیابت هستید.
تخم مرغ محلی بخورید بخورید بخورید. حتی اگر کلسترول دچار هستید تخم مرغ بخورید. فقط مواظب نحوه پخت باشید. اگر اب پز است زیاد نجوشانید و اجازه تشکیل لایه سبز رنگ اطراف زرده ندهید. اگر در کره می پزید اجازه سوختن ندهید.

 

 

نوشابه های گاز دار و ابمیوه صنعتی نخورید.

.روزی 20 دقیقه راه بروید.  دلایلی مبنی بر مفید بودن دویدن وجود ندارد

گوشت قرمز( کوسفندی وشتر نه گاو و بز) بخورید حتی اگر کلسترول دارید.

ماست خانگی درست کنید. این ماستهای خامه ای لذیذ هستند که هستند. نخورید
ماهی بخورید اما سرخ نکنید. ذاتا ماهی دو دقیقه ای می پزد. ماهی را شب نخورید. آن را با ادویه گرم شکم پرکنید.

اب پرتغال طبیعی- اب نارنگی طبیعی اب سیب، اب انگورو آب میوه های خانگی بخورید
انار بخورید و خوب بجوید
میوه فصل بخورید تاکید می کنم میوه فصل: توت فرنگی وهندوانه در چله زمستان یعنی هورمون و سم.
ارزانترین میوه و سبزی در سبزی فروشی سر کوچه یعنی: سلامتی
مغز گردو فندق بادام تخم کدو تخم افتابگردان بو داده یعنی خوش امد گویی به سموم. اجیل را بخرید پوستش رو بشکنید و نوش جان کنید. اجیل بدون پوست و بوداده معنی ندارد
مرکبات در مهر ماه و ابانماه نمی توانند نارنجی پر رنگ باشند و مزه داخلشان ترش و بدون طعم باشد. اگر هست یعنی با هورمون بلایی سرشان آمده است
میوه خیلی درشت خریدن هنر نیست. میوه های ریز بخرید.
قبل از صبحانه و ناشتا اب جوش بخورید.
شنا کنید لاغر شوید. خیلی سریع چربی ها اب می شوند
از همین الان بچه ها ی تان را به تغذیه درست عادت دهید.
مصرف گرمی جات را فراموش نکنید. صبحانه هفته ای 3روز: شیره خرما+شیره انگور+ شیره کنجد

تندرست باشید. التماس دعا

دیدگاه ها

فتحعلی شهبازی در گفته :

سلامتی ماندگار داشته باشید دکتر جان

[پاسخ]

بیان دیدگاه !

نام :